Qui n’a jamais rêvé de « s’échapper » au milieu d’une journée agitée ? Vous savez, ce moment où tout le monde vous sollicite, où les pensées se bousculent et où l’envie de souffler devient irrésistible…
Eh bien, désormais, cela sera possible… grâce à l’hypnose.
Aujourd’hui, je vais vous partager l’une de mes techniques favorite (que certains d’entre vous ont déjà expérimentée au cabinet) : « le lieu agréable ».
Le but de cette pratique, est de vous créer « un refuge mental », dans lequel vous vous sentez en sécurité, apaisé, vraiment bien… Un endroit imaginé ou inspiré, dans lequel vous pourrez vous rendre, à chaque fois que vous en aurez besoin.
Ces vertus ?
- retrouver du calme, une capacité de concentration,
- réguler une émotion, apaiser une tension,
- stimuler votre créativité,
- ou bien vous ressourcer…
Prêt à vous entrainer ?
- Installez-vous confortablement et fermez vos yeux.
- Concentrez-vous sur votre respiration et laissez votre corps se relâcher tranquillement.
- Imaginez cet endroit agréable (au bord de mer, à la campagne, à la montagne…)
- Et prenez le temps de vous imprégner de ce lieu : observer les formes, les couleurs qui vous entourent… écoutez les bruits … prenez le temps de sentir, de ressentir…
- Profitez pleinement de ce moment… pour ne plus penser à rien… juste à être là, juste à être bien…
- Lorsque que vous vous sentez déconnecté, apaisé, ressourcé et centré…
- Revenez ici et maintenant…Bougez les bras, la tête, étirez-vous, rouvrez les yeux…
- Et appréciez tous les bienfaits de votre voyage
- Pensez à pratiquer régulièrement pour que ce lieu devienne une ressource puissante, disponible à tout moment !
Pour ceux qui ont du mal à se projeter seul, je vous propose de suivre la voix du Dr Claude Virot, mon formateur et fondateur de l’institut Emergences.
Et pour ceux qui préfèrent les expériences réelles, il ne vous reste plus qu’à chausser vos baskets, partir marcher à la mer, à la campagne ou en forêt et à activer vos 5 sens ! C’est aussi une expérience hypnotique, qui vous reconnecte à l’essentiel !
A bientôt
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