Allez, pour bien commencer l’année, parlons sport…
Saviez-vous que selon l’OMS (organisation mondiale de la santé), seulement 5% d’entre nous, bougent assez?
Saviez-vous qu’il faudrait une activité physique modérée d’au moins 2heures30 ou une activité intense d’au moins 1heure15, au cours de la semaine pour être en forme ?
Et que 5 heures d’activité physique modérée par semaine serait même idéales ?
Pour commencer en douceur, je vous propose de réveiller votre corps chaque matin, avec une routine sportive simple et efficace.
Pour m’aider, j’ai demandé à Juliette Weiss, coach sportive à domicile à Bordeaux, de nous préparer une vidéo, avec des exercices faciles, à reproduire à la maison. J’espère qu’elle vous plaira autant qu’à moi.
Si vous n’êtes pas complétement convaincu, voici 6 bonnes raisons de s’étirer tous les matins :
- Vous allez améliorer votre souplesse et votre mobilité
- Vous allez activer votre circulation sanguine et augmenter votre niveau d’énergie
- Vous allez réduire votre stress et améliorer votre humeur
- Vous allez prévenir les douleurs et les blessures
- Vous allez améliorer votre posture
- Et pour finir, cette routine va pouvoir vous aider à vous centrer et démarrer la journée du bon pied !
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin… vous pouvez contacter Juliette Weiss.
Juliette est coach sportif à domicile. Elle propose des séances personnalisées pour vous accompagner à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être avec passion et motivation.
Elle propose 2 séances d’essai offertes et sans engagement pour faire connaissance avec vous.
Pour plus d’infos, rendez-vous sur son site ou contacter là au 06 73 56 00 38!
Bonne année à tous !!!
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