Voici un petit rappel…
Une cervicalgie, qu’est-ce-que c’est ?
- C’est une douleur ou une raideur à l’arrière de votre cou
- C’est une douleur qui peut-être modérée comme très vive
- C’est une douleur qui vous empêche de faire certains mouvements ou qui vous « bloque »
- C’est une douleur qui peut être accompagnée de maux de tête, de vertiges, de douleurs au dos ou dans les bras…
Que vous arrive-t-il ?
- Le plus souvent, la cause de votre douleur est une contraction des muscles
- Bien qu’extrêmement douloureux, la cervicalgie, n’est en général pas grave
Qu’est ce qui a provoqué une cervicalgie ?
Il est très difficile de connaitre la cause exacte. Par contre elle peut apparait suite :
- A de mauvaises positions au travail ou un faux mouvement au sport
- A un geste répétitif ou un effort intense
- A une mauvaise position en dormant
- A une période de tensions, de stress ou de fatigue
Cervicalgie aigue commune et torticolis
Voici quelques conseils à suivre pour soulager vos douleurs….
- Mettez du chaud
La chaleur va permettre à vos muscles de se relâcher. Vous pouvez appliquer bouillotte, coussin de cou chauffant, plusieurs fois par jour… sur la zone douloureuse
- Adaptez vos activités
Pendant quelques jours, prenez votre temps et surtout évitez les mauvaises positions, le froid, les gestes brusques ou physiques! Pour guérir au plus vite, adaptez vos activités tout en restant actif! Pensez à faire de petits mouvements doux avec votre tête, des étirements et à marcher très régulièrement
- Massez
N’hésitez pas à appliquer baumes ou huiles essentielles…
- Pratiquez l’auto-hypnose
En prenant en compte la dimension mentale et émotionnelle de votre douleur, vous serez soulagé plus rapidement.
- Buvez beaucoup d’eau
Boire permet à votre corps d’éliminer les toxines accumulées dans les zones de tensions.
- Faites vous aider par un ostéopathe
Une séance va rééquiibrer votre corps. Cela vous permettra de retrouver de la mobilité, de diminuer la douleur et de vous rétablir plus rapidement!
. Consultez votre médecin.
Si les douleurs sont trop vives, certains médicaments pourront vous soulager !