Chers patients,

je vous informe que le cabinet sera fermé  quelques jours pour les vacances de la Toussaint, du lundi 25 octobre au lundi 1er novembre.

En attendant…profitez de l’automne pour prendre soin de vous, c’est le moment idéal pour cela.

Voici quelques conseils de saison, pour être en bonne santé. A vous de les adapter en fonctions de vos besoins

  • Pour commencer, calmez le rythme et prenez du temps pour vous reposer, vous détendre, pour dormir…
  • Prenez du temps pour cuisiner! Pensez à une alimentation ressourçante. Variez les plaisirs… gratins, tajines, soupes, plats mijotés…. Mon coup de cœur : les recettes du « journal d’un amoureux des soupes » de Julien Ponceblanc !
  • Faites du sport, bougez ! L’exercice physique est bénéfique pour le corps physique mais aussi pour le mental ! Marche, pilate, yoga, course à pieds, vélo, foot, natation, crossfit, tennis, boxe… à vous de trouver votre motivation!
  • N’oubliez pas de sortir, de prendre le soleil et de respirer !  L’automne, c’est  la meilleure saison pour les balades en pleine nature et ça tombe bien, les environs de Bordeaux regorgent de lieux naturels !
  • Et surtout, prenez du temps pour vous, pour vous faire plaisir (feux de cheminée, bain chaud, massage, musique, bouquin, film…)

Profitez bien et à bientôt!


Commentaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *