Je suis FA TI GU EE!

Je suis vidée, HS, las, harassée, claquée, éclatée, épuisée, exténuée, cuite, flapie, vannée, KO, au bout du rouleau … Ces mots  ne vous sont pas inconnus ? C’est naturel, nous sommes tous un jour ou l’autre …. FA TI GUES !

Qu’elle soit physique ou psychique, saviez-vous que la fatigue est le deuxième motif de consultation générale après….le mal de dos.

La fatigue n’est pas une maladie en soi mais un symptôme, que l’on retrouve de nombreuses situations…. Elle peut-être passagère ou chronique, légère ou nous clouer au lit…

C’est pour cela qu’il est très important de s’écouter, de savoir d’où vient cette fatigue, comment la gérer, quels changements faut-il adopter pour aller mieux, pour retrouver notre énergie.

Les sources de fatigue peuvent être multiples:

  • un effort physique
  • un effort intellectuel
  • des changements de vie
  • des bouleversements émotionnels (au travail, personnellement, socialement)
  •  un changement de saison
  • une hyperconnectivité, les écrans…
  • une mauvaise hygiène de vie
  • un mode de vie fatiguant (familial, au travail…)
  • une carence en vitamines ou minéraux (notamment le fer)
  • une maladie (affection chronique, maladie infectieuse virale ou bactérienne, une pathologie endocrinienne, une maladie auto-immune, un cancer….)
  • une prise de toxiques (médicaments, tabac, caféine, alcool…)

Un diagnostic est essentiel pour pouvoir se soigner et retrouver de l’énergie. Certains changements dans notre mode de vie seront aussi à prévoir :

  • prise de compléments alimentaires ou d’un traitement médical
  • meilleure hygiène de vie, manger sainement
  • bien dormir  (n’oublions pas non plus que le sommeil est un besoin fondamental comme boire et respirer !)
  • faire du sport, des activités
  • diminuer les écrans
  • s’écouter, se recentrer, mieux gérer son équilibre émotionnel (méditation, hypnose,  yoga, sophrologie, marche à pieds…)
  • prendre du temps pour soi, pour son corps (ostéopathie, massage, hammam, bain…)
  • thérapie….

« Fatigo ergo sum, je suis fatiguée donc je suis » ! Pour terminer cette « parenthèse », n’hésitez pas à réécouter l’émission de France inter « grand bien vous fasse » du 28 octobre 2019 « Toutes vos questions sur la fatigue !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *