Comme je vous en parlais dans mon dernier article, pratiquer la méditation de pleine conscience peut nous apporter beaucoup, aussi bien émotionnellement que sur notre santé globale. De plus en plus de scientifiques s’y intéressent et démontrent ses bien faits. Elle commence à trouver sa place un peu partout autour de nous: dans les milieux hospitaliers, en entreprise, dans les écoles, en thérapie, en groupe, sur smartphone….
Ce mois-ci le magazine le 1, a consacré son numéro sur la médiation : « médiation: soyez zen »
J’en profite pour vous inviter à regarder une vidéo de Christophe André, enregistrée pour cette occasion.
Stress, souffrance, développement personnel, lâcher prise, développement de l’attention, de la concentration ou pour mieux gérer notre équilibre émotionnel ou tout simplement pour prendre du temps pour soi ,nous avons tous une bonne raison de de méditer!
Dans un monde bruyant, où nous vivons à plein régime, avec de nombreuses distractions, de sollicitations, toujours en action, nous avons tous besoin de calme, de lenteur, de continuité… ce que peut nous apporter la méditation!